koniec redukcji

narazie nie mam zadnych aktualnych fotek, dam pewnie na koniec kwietnia, po cyklu NitrobolonII+mono i jakos w czerwcu jak bede w trakcie redukcji, to bedzie juz po 2xthermo speed extreme ide do szkoly a potem na trening, pozdro

[...] Siema! 1wszy cykl spisal mi ten sam koles, kazal zmienic enan na cypio w polowie bo mowil ze po jakims czasie organizm sie przyzwyczaja i trzeba zmienic estra... na koniec dal propa i propem kazal mi zejsc z cyklu... co tez tak uczynilem... jezeli chodzi o zdrowko wszystko jest ok i na miejscu... nabytej masy podczas cyklu bylo niecale [...]

Po pierwsze- brak żadnej ankiety jaka dałaby pojęcie o EFEKTACH maminej diety w twoim trenowaniu, oraz pokazałaby te obwody, o których spadek się boisz. Przy maminej diecie( wierz mi wiem jak takowe wyglądają) nie zrobisz wartościowej redukcji. Koniec kropka. Podajesz przykład Kraca, ale on redukował z dużym naciskiem na utrzymanie lub nawet [...]

[...] lepiej ćwiczyć w ogóle niż nic nie robić ale niech to wszystko ma sens. Diecie redukcyjnej powinien towarzyszyć program odpowiednich ćwiczeń, to samo dotyczy masy. I na koniec jedno zdanie. Może to wszystko nie mieć sensu, co napisałem, jeśli Twoja " nadwaga " jest niewielka i łątwa do skorygowania. 180 cm/ 84 kg - zależy ile z [...]

[...] aerobowych itd. Tabata ? Napewno masz kondycje, przy ktorej wykonasz odpowiednio ? Najpierw dojdz do przebiegniecia 30 min , bez zadyszki, potem probuj HIIT, a TABATA na koniec...(to proces paru ladnych miesiecy) Warzyw nie wliczasz do bilansu WW, a inne tak jak piszesz sniadanie i okolotrenigowo. Nadmiar bialka znajdzie sie w toalecie... [...]

To sa główne cwiczenia treningu do pleców jest jeszcze sciaganie drazka ale nie bd pisał o ciezarze tutaj bo to bardziej na dopompowanie pleców na koniec. Na redukcji planuje dac FBW 3razzy w tyg oparty na wielostawnych cw

[...] Czasami jakieś espresso. Spróbuję teraz ograniczyć kawe do 2 kubków i drugi tak max 14-15 Przedtreningówek pobudzających nie stosuję. Chociaż teraz jestem na redukcji i pod koniec planuję na miesiąc wziąć opakowanie Joszki. Ale to by było przed cardio/siłowym więc tak właśnie koło 18. Zmieniony przez - polo2345 w dniu 2024-01-24 09:05:02

Ja mam popierdzieloną genetykę szybko łapę mięśnie ale i się zalewam na brzuchu i to mnie w*****, w listopadzie zacząłem od redukcji i wyciołem się do żyłki, jednak pod koniec stycznia miałem wypadek (zmiażdżenie prawej dłoni) i w łeb wzięło dietę i trening. Od marca leciałem ogólnorozwojowo i w połowie kwietnia nie czując dyskomfortu i wróciwszy [...]

od 15.09 lecę na redukcji: 1-11 tren 100mg e2d 1-14 prop 100mg e2d do tego leci t3 100mcg koniec prognozowany ok 20.12 czy jest sens robić pct po tym i w połowie lutego wejść na kolejną bombę do końca maja? a od maja do końca września na pewno miałbym przerwę w saa

Ok, zrozumiałem. T3 odstawiam na koniec. To teścia zwiększyć na redukcji? To jest apteka.

3,moze tak byc 4.ja chwale z primaforce sobie, sns tez ponoc daje rade 5.nie, nie sa to stymulanty, nic sie nie bedzie dublowalo 6. booster mozna pomyslec na sam koniec by nieco wody sie pozbyc i by sylwetka byla nieco twardsza, jednak nie wiem czy jest sens taki zabieg wykonywac jezeli mowa o redukcji nie na potrzeby sesji zdjeciowej/zawodow

[...] stopniu jakieś 2 kg na max na klatę ,w sumie można powiedzieć że stoi w miejscu co mnie bardzo cieszy .Na razie jestem na półmetku redukcji zamierzam skończyć pod koniec grudnia ,moim celem początkowym było zejść do 95 kg no i chyba zejdę do tej wagi . Venom mi się pomału kończy i nie wiem czy kupić jakiś spalacz ale nie tak mocny jak [...]

[...] się do redukcji, ale pierw polecę na dodatnim bilansie kręcąc cardio/interwały. Po 8 tygodniach zacznę stopniowo obcinać węgle cały czas lecąc na t. cypionacie. Pod koniec cyklu wrzucę stanazolol oraz t. propinate. Na początku chciałem udowodnić sobie i forum, że na długich estrach da się zrobić dobrą redukcję, ale doradzono mi podzielić [...]

[...] low carb, które spełnia swoją rolę od zawsze i chyba nic więcej człowiek nie wymyśli w dziedzinie dietetyki. Po 5 to zapomnieć o słodyczach i innych bombach kalorycznych. Na koniec - pominięcie tudzież zaniedbanie jakiegokolwiek pkt nie przyniesie żadnych nawet najmniejszych rezultatów. Clenbuterole/Salbutamole/Duperśmole/Piździole to wszystko [...]

mowcie,mowcie,mnie tez to w sumie dotyczy tzn podoba sytaucja,juz kiedys o tym pisalem w zimie redukcji nie bede robil,no moze pod koniec a jesli chodzi o redukcje to tylko normalny bilans ujemny,zadne ***ania sie w tluszcze,bo to jest beznadzieja jak dla mnie MOJA SPRAWA WYGLADA TAK:

[...] i twardosc z lekka redukcja tkanki tluszczowej w drugiej czesci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio 1-16 250mg c2d i meta 1-6 30 mg w grudniu 2016 koniec cyklu 11. POZIOM BF%: jestem jakis czas po lekkiej redukcji wiec bf dosyc niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po srodku 13. STAN ZDROWIA:ok;d 14. [...]

[...] no upierać się nie będę ;). Jednak pozostanę jeszcze na tej metodzie do końca redukcji (jeszcze jakieś 3-4 tygodnie), bo przez czas jak nie ćwiczyłem trochę się mi przytyło. Co dokładnie mógłbym zmienić? Kolejność? Rodzaj ćwiczeń? O tym Push/Pull/Legs poczytam, prawdopodobnie ułożę coś pod ten rodzaj jak będę pod koniec marca zaczynał masować :)

Od początku bym nie stosował, zostaw sobie na koniec. Na mięśnie to trening siłowy i tyle. Możesz kreatynę wrzucić jeśli nie stosowałeś, jakieś aminy etc ale wiesz jak jest :D redu będę robił z programem insanity i dlatego sie boje o mięśnie bo silowy tam występuje tylko z obciążeniem własnego ciała a tak to tabaty cardio i interwały.kreatynę [...]

[...] miałem już fajnie skatowane :D Wszystko mocno napuchło, poszerzylem sie znacząco.. Aż przezyłem szok w lustrze To jest jednak porzadna pompa nie to co przy HST :P ;) Na koniec zrobiłem jeszcze 3 serie sztrugsów kończąc na sztangielkach po 27 kg. chyba, oszczedziłem wiecej kręgoslupowi. Póżniej 3 serie spiec na maszynie kończąc na 65 kg. i 3 [...]

[...] jeszcze tył i bok dla pełni wyobrażenia, jak wyglądasz. Jak na razie ja mam takie samo odczucie, jak blue_hope, że to jest trochę za wysoki BF na start. Taki byłby dobry na koniec okresu masowania, nie na początek, jako wskazanie do redukcji. Poza tym, co ma do rzeczy, że dobrze się czujesz na 2700 - to normalne, że dobrze się czujemy na [...]